Lili Poppy

Nach der Geburt

Rückbildungskurs ohne Baby

Rückbildungskurs ohne Baby- sanfter Einstieg nach der Geburt denn du stehst bei uns im Vordergrund! Poppy und Lilu – deine Hebammenpraxis in Düsseldorf!

Wickeln, tragen, kuscheln, füttern... Die Zeit mit Baby ist aufregend, spannend und arbeitsintensiv. Dabei steht dein eigenes Wohl oftmals hinten an. Beim Rückbildungskurs ohne Baby steht deine körperliche Rückbildung im Vordergrund. Zusammen mit anderen Mamas wirst du gezielt deine Bauchmuskeln trainieren, um die Rektusdiastase zu schließen. Wir festigen deinen Beckenboden damit du ohne Probleme deinem Kind in der Zukunft auf dem Spielplatz hinter Hüpfen kannst. Deine Rückenmuskulatur ist ebenso wichtig deshalb liegt ein weiteres Trainingsziel im Aufbau und Stärkung deiner Rückenmuskeln. So kannst du die Babyschale samt kostbarem Inhalt schmerzfrei auch in die 5. Etage tragen. 

Dieser Kurs bietet einen sanften, sportlichen Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft und ist auch für Anfänger geeignet. Ebenso können problemlos Frauen nach einem Kaiserschnitt hier dran teilnehmen. 

Kursaufbau und Kosten

Der Rückbildungskurs ohne Baby geht über 8 Wochen und eine Kurseinheit dauert 75 Minuten (erste Kurseinheit dauert 90 Minuten). Die Teilnehmeranzahl für den Rückbildungskurs ohne Baby ist auf maximal 10 Frauen festgelegt. Die Kurskosten setzen sich aus einer Anmeldegebühr (15 Euro) für Snacks, Getränke und einem Skript sowie der Kursgebühr von 9,95 Euro pro 60 Minuten zusammen. Die Kursgebühr werden die Kursleiterinnen direkt nach dem Rückbildungskurs ohne Baby mit eurer Krankenkasse abrechnen. Die Kosten für nicht teilgenommene Stunden müsst ihr allein bezahlen. Ihr erhaltet dafür im Anschluss eine gesonderte Rechnung. Frauen die privat versichert sind wird maximal der 1,8-fache Satz berechnet (Hebammengebührenordnung NRW). Das empfohlene Alter für einen Einstieg in den Rückbildungskurs liegt zwischen 6 Wochen und 6 Monaten nach der Geburt. Bitte bringe ein großes Handtuch und Socken mit. Die Kontaktdaten der jeweiligen Kursdozentin entnehmt ihr bitte den einzelnen Kursterminen.

Für Mamas die ihre körperliche Fitness noch weiterführend vertiefen wollen sind Aufbaukurse wie Yoga mit BabyPilates oder Mami-Fit genau das Richtige.

Wir freuen uns auf deine Teilnahme! 

Rückbildungskurs ohne Baby- sanfter Einstieg nach der Geburt denn du stehst bei uns im Vordergrund! Poppy und Lilu – deine Hebammenpraxis in Düsseldorf!

Wickeln, tragen, kuscheln, füttern......

mehr Infos & Kosten

Jetzt Buchen